話題のトレーニング血流改善ゼロトレとは?やり方も一緒に紹介

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TV番組「世界一受けたい授業」で紹介された血流改善ゼロトレについて気になった方がいるのではないでしょうか。
TV番組内では血流を改善するだけでダイエット効果も発揮していましたので気になりますよね。
個人的には出っ張った下っ腹が引っ込ませるのにも効果がありそうなのが特に気になったので、詳しく紹介していきたいと思います。

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血流改善トレーニング「ゼロトレ」とは?

ゼロトレとは石村友見さんという方が考案したトレーニング方法で、
「体の各ポジションを元(ゼロ)の位置に戻してきれいに痩せて、不調を改善する」
のが目的のようです。
ゼロには「本来の自分を取り戻す」という思いが込められているようです。

1日たった「5分」。無理なくこなせるトレーニング

「ゼロトレ」自体は簡単3ステップ

  1. ゼロトレ呼吸
    身体全体を風船のように膨らませる呼吸法
  2. 緩める
    加齢や変な姿勢で癖ついた身体を元(ゼロ)に戻すためにまずゆるめる
  3. 引き締める
    体幹を引き締めて脂肪燃焼、筋力アップさせる

ゼロトレーニング考案者 石村友見 さんとは?

  • 元々は劇団四季で活躍する女優
    • ライオンキングに女王サラビ役で出演
  • 35歳で、単身New Yorkへ行き、ブロードウェイミュージカルの女優
    • ミス・サイゴンのミス・チャイナタウン役を出演
  • New Yorkでヨガスタジオ「Body Tone New York」を創設、代表取締役に

ゼロトレーニングはメディアに何度も取り上げられているほど人気!

 

「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」

「林先生が驚く「初耳学」」

「 別所哲也さんのラジオ」

「王様のブランチ」

「おはようコールABC」

New「世界一受けたい授業」

引用
公式HP

一番早いので2018年から紹介されているので、知ってる人からしたら今更感があるかもしれませんね。
(私は世界一受けたい授業で知りました)

100万本に届きそうな著書もあります

いきなり高いお金を掛けるよりは本で勉強して実践しみるのも気軽に始められて良いのではないでしょうか。

最新:2022/7/20

2021/1/6

 

2019/9/5

2018/5/10

まとめ

いかがでしたでしょうか。
こちらのページでは簡単にまとめただけです。
詳しく知りたい方、レッスンを受けたい方は公式HPからアクセスしてみたらよいと思います。

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