健康

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話題のトレーニング血流改善ゼロトレとは?やり方も一緒に紹介

TV番組「世界一受けたい授業」で紹介された血流改善ゼロトレについて気になった方がいるのではないでしょうか。 TV番組内では血流を改善するだけでダイエット効果も発揮していましたので気になりますよね。 個人的には出っ張った下っ腹が引っ込ませるのにも効果がありそうなのが特に気になったので、詳しく紹介していきたいと思います。
ダイエット

カロリー計算アプリを使ってダイエットを簡単に【継続の秘密】

「今年こそダイエットしようと決めたのに…続かない。」 「細かくノートに書こうとしていたのに、気がついたら何もしていない。」 なんてことはないでしょうか? ダイエットで1番難しいのは、ダイエットを続けることです。 ダイエットを始めたば...
ダイエット

カロリーゼロは太らない?【人工甘味料の危険性と上手な活用法】

「ダイエット中なので、カロリーを摂りすぎない様にしている」 「ゼロカロリーの飲み物・ゼリーで空腹をごまかしている」 ダイエット中のカロリーを気にして、ゼロカロリーの飲み物・食べ物を多く取り入れていませんか? 食事全体のカロリーとし...
ダイエット

ダイエットにぴったりの運動は?お家で出来るカロリー消費運動

「ダイエットにぴったりな運動が知りたい!」 「1番効率のいい運動はなんなの?」 とダイエットにぴったりな運動が何か知りたい方も多いのではないでしょうか? 運動といえば、有酸素運動・無酸素運動(筋トレやHIIT)がありますがどれから始め...
ダイエット

カロリー制限ダイエットで痩せる方法【頑張るだけでは効果なし】

今日からダイエットするぞ!と意気込んでもなかなか痩せずに続かない… カロリー制限でサラダしか食べてないのに思った様に痩せない。 そんな経験はありませんか? 私も子供を出産するたびに太ってしまい、2回の出産で20キロ増! お腹の肉...
健康

意外と知らない入浴効果と入浴方法・おすすめの入浴剤5選

そろそろ冬の足音が近づいてきましたね。寒い冬こそゆっくりお風呂に入って心身ともにリラックスしましょう。 本記事は意外に知らない入浴効果や症状別入浴方法、目的別入浴剤などをご紹介します。 入浴がもたらす効果 ...
健康

レモンは凄い!!効能と効果・保存法や調理法・おすすめの飲料3選

ビタミンCが豊富なことで知られるレモン。これから寒くなる冬に向かって風邪の予防のためにも取り入れたい食材の一つです。ビタミンCの他にも、クエン酸やポリフェノールなどさまざまな栄養素を含んでいるレモン。レモンの効能と効...
ライフスタイル

2021年おすすめメンテナンスの楽な加湿器【乾燥が気になる前に】

夏場はあんなにジメジメしていたのに、寒くなってきたら急に乾燥が気になるようになってきた… そんな経験はありませんか? そこで今回はメンテナンスが楽なおすすめの加湿器をご紹介します。 子育て中の忙しい主婦の皆さんもぜひ参考にして見てくだ...
健康

滑舌改善で印象アップ 簡単にできる滑舌改善トレーニング法5選

あなたは滑舌が悪いことで、仕事に支障をきたしていませんか。 「滑舌が悪い」ってどういうことでしょう。 大事なプレゼンで噛んでしまったり、電話口で何度も聞き直されたりしていませんか。 話し方で悩んでいる人は多いと思い...
神経痛

坐骨神経痛に悩むあなたに!もう迷わないおすすめクッション!

テレワークなどで座ってばかり・・・坐骨神経痛で「もう座ってられない!」と悩んでいませんか? 立ってみたり、途中で少し身体を動かしてみるけどやっぱり痛い。 お尻の痛みを我慢して無理な体制で座ったら今度は腰まで痛くなってきた・・・。...
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